´De Cocon´ is een duopraktijk waar je kan vertragen om stil te staan bij de moeilijkheden in jouw leven. Een veilige plek waar je de tijd neemt om te ont-wikkelen zodat je jouw authenticiteit (her-) ontdekt.

In ´De Cocon´ vindt Mathieu, erkend klinisch psycholoog, het belangrijk om jou te helpen, om jou de regie te geven over problemen die jou vaak zo machteloos maken, om je in jouw kracht te zetten en je te leren omgaan met alles wat zich in het leven kan voordoen.

Aanbod:

 

Op onze website verschijnen er geregeld blogartikelen!

 

Over autonomie en verbinding: Rika Ponnet

Over autonomie en verbinding: Rika Ponnet.

Rika Ponnet praat in deze video over een in een liefdesrelatie vaak voorkomende dynamiek: de strijd tussen nood aan verbinding & betrokkenheid en de nood aan autonomie, vrijheid & zelfverwerkelijking. Beide noden lijken niet verzoenbaar.

Hoe kan deze schijnbaar onmogelijke tegenstelling in een intieme relatie opgeheven worden en wat perspectief krijgen?

Hartritmevariabiliteit en veerkracht

Hartritmevariabiliteit?

Je hart slaat niet als een metronoom. Een polsslag (van 60 bijvoorbeeld) is niet meer dan een rekenkundig gemiddelde. In realiteit zijn de pauzes tussen twee hartslagen nooit gelijk. Het hart is voortdurend aan het versnellen en vertragen in reactie op allerlei prikkels: ademhaling, bloeddruk, emoties, gedachten, geluid, hormonen,...

Lees over hoe onze hartslagvariabiliteit een graadmeter voor veerkracht, gezondheid en algemene balans in het lichaam is. Een blogartikel over hartcoherentie.

Over de ideale werkweek

Over de ideale werkweek.

Wat is het effect van 120 uur werken op een week tijd? Wat doet een hoge werkdruk, gecombineerd met een ongezonde levensstijl, met een mens? Redacteur Max Vryens van Radio 1 testte het samen met een psychologe uit.
 
Elke Van Hoof, klinisch psychologe en stress- en burnoutexperte reflecteert in ´de Wereld van Sofie´ op Radio 1 over stress en burnout en over de ideale werkweek. Thema´s zoals recuperatie en slaap, voeding, beweging, "to do"-lists, technologie en topsport worden aangesneden. Ben jij eerder een ochtend-, middag- of avondmens?

hartcoherentie

 

Veerkracht opbouwen met hartcoherentie

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode die lichaam en geest in balans brengt. Door middel van een eenvoudige ademhalingstechniek bouw je aan je veerkracht. Via deze methode breng je ademhaling en hartritme in dezelfde cadans. Het brein en het autonoom zenuwstelsel schakelen van een stress-modus over naar een rust-modus. Dit helpt om meer doordacht te reageren in situaties van stress.

Groepstrainingen in de praktijk in Scheldewindeke


Donderdagavond 8, 15, 29 september en 06 oktober 2022 – 19u30 – 21u30 – 225,00 euro - inschrijven

Groepstraining online (via ZOOM)


Donderdagavond 8, 15 en 22 december 2022 – 19u30 – 21u30 – 225,00 euro - inschrijven

Aan de slag met deze fijne adembegeleider Freebreather!

Freebreather - adembegeleider

 

Masterclass Polyvagaaltheorie S Porges

 

Aandachtsacademie.be

Masterclass Polyvagaaltheorie S. Porges

Veiligheid, verbinding, regulatie en co-regulatie zijn belangrijke begrippen binnen de neurowetenschap. Zoogdieren hebben elkaar nodig om te overleven en onze zenuwstelsels reageren op elkaar.
De polyvagaaltheorie van S. Porges leert ons dat gedragsstoornissen vaak een uiting zijn van een chronische dysregulatie in het zenuwstelsel. In een omgeving opgroeien waar je niet begrepen wordt en je je niet ondersteund voelt leidt er toe dat het zenuwstelsel in een ‘overlevingsmodus’ gaat. We sluiten onszelf af voor de omgeving waardoor de kans op herstel en verbinding afneemt. Probleem- of verslavingsgedrag gebruiken we als bescherming. Veel cliënten in de zorg hebben veel meegemaakt en leven in een chronische overlevingsmodus.
Een trauma geïnformeerde maatschappij heeft kennis over hoe ons zenuwstelsel functioneert. Deze Masterclass wil hier een steen aan bijdragen.

Wat mag je verwachten van de Masterclass Polyvagaaltheorie?

Deel I - 2 uur
Inzicht in de werking en evolutie van het autonome zenuwstelsel.
Inzicht in de aangeboren, biologische, evolutionair ontwikkelde overlevingsreacties.
Kader om te begrijpen hoe we als zoogdieren sociaal connecteren
Wat is neuroceptie? Waarom is co-regulatie zo belangrijk?
Hoe kunnen we trauma begrijpen vanuit de werking van het het autonome zenuwstelsel?

Deel II - 2 uur
Enkele implicaties voor (relatie-) therapie, traumatherapie en de zorgsector.
Inzicht in de bouwstenen voor een veilig en trauma sensitief klimaat.
Link met hartcoherentie en andere vormen van activatie van de nervus vagus.

95 €
Trainer: Mathieu Devies - klinisch psycholoog - systeempsychotherapeut - hartcoherentiecoach
Inschrijven via https://www.aandachtsacademie.be